{26.09.2016} Ежегодный турнир по сквошу liga squash open 2016 завершен!

23-25 сентября 2016 года в СКВОШ-ЦЕНТРЕ «ЛИГА» прошел ежегодный турнир LIGA SQUASH OPEN 2016, приуроченный ко Дню рождения клуба! Все места разыграны, призы вручены, именинницы поздравлены!

Три чудесных спортивных дня были наполнены захватывающей борьбой, красивой игрой и морем непринужденного и интересного общения! А изумительные призы, предоставленные партнерами турнира, придали нашему мероприятию особую изюминку! Мы благодарим нашего стратегического партнера Squashop.lv, который в очередной раз предоставил потрясающие подарки победителям в категориях M2, M3, W3 и Beginners. Мы благодарим наших новых друзей — Wine Bar 74 и Thai Massage. И, конечно, мы благодарим всех участников турнира LIGA SQUASH OPEN 2016 — именно вы, друзья, помогли создать ту самую чудесную атмосферу, которой нам запомнится этот турнир!

{18.07.2015} Разминка перед тренировкой по сквошу

Правильно проведенная разминка — залог эффективной сквош-тренировки. Разминка направлена на подготовку организма к аэробный нагрузке, начиная с сердца. Сначала хорошо немного побегать, например:

1) 10 кортов пробежать лицом вперед (от стекла до фронтальной стены), а возвращаться спиной назад. Один корт — дистанция от стекла до стены. Путь обратно — это уже второй корт.
2) 10 кортов — приставными шагами.
3) 4 корта — от стекла до фронтальной стены — пробежать с высоким поднятием колена, обратно — просто лицом вперед.
4) 4 корта — от стекла до фронтальной стены — пробежать с захлестом пяток назад, обратно — просто лицом вперед.

Теперь сердце готово к нагрузке. Подготовить мышцы и суставы к тренировке по сквошу можно с помощью вращательных движений, важно производить движения от периферии к центру…

{10.05.2015} Сквош или ракетбол?

Если даже про сквош в нашей стране слышали еще не все, то про ракетбол и говорить нечего… Хотя, подождите, как раз сказать есть что, ведь ракетбол — это ближайший спортивный «родственник» любимого всеми нами сквоша!

Различия, тем не менее, между этими, на первый взгляд, похожими ракеточными видами спорта, весьма значительны. Во-первых, отличаются ракетки: голова ракетки для ракетбола намного больше, однако ракетка для сквоша — длиннее. Максимальная длина ракетки для сквоша ~ 68 см, а для ракетбола ~ 56 см. Кроме того, на рукоятках ракеток для ракетбола присутствует специальная петля, которую в процессе игры надевают на запястье.

{11.04.2015} Абонементы как способ сэкономить: раскладываем все «по полочкам»

В сквош-центре «Лига» существует несколько видов абонементов, каждый из которых не только превосходно стимулирует регулярно посещать сквош-корты, но и позволяет сэкономить, не сокращая при этом количество тренировок по сквошу. Абонементы в «Лиге» предполагают как самостоятельные тренировки, так и занятия под руководством тренера.

Также у нас есть абонементы для детей и специальные абонементы для всех гостей сквош-центра, которые являются поклонниками нашего клубного предложения по пятницам, предполагающего 4 часа игры в сквош за символическую плату. Давайте разберемся во всех предложениях и узнаем как легко сэкономить до 44 250 рублей!

Видео-блог: Ник Мэтью о сквоше

Британец Ник Мэтью, профессиональный игрок в сквош, чемпион страны, лидер рейтингов, постоянный участник ведущих турниров по сквошу, поделился с будущими поклонникам сквоша интересными фактами об этом виде спорта, а также рассказал основные правила игры в сквош.

{09.06.2015} Летний Кубок Сквош-Лиги СПб 2015 прошел в сквош-центре «Лига»

Итоги сезона 2014/15 Сквош-Лиги Санкт-Петербурга были подведены на турнире «Летний Кубок Лиги Санкт-Петербурга» в эти выходные, 6-7 июня. Завершающий аккорд в городских соревнованиях по сквошу, проходящих ежемесячно с сентября по май на лучших кортах СПб, получился ярким и насыщенным: все пять кортов нашего сквош-центра (мы постарались быть гостеприимными хозяевами:) ) были открыты для 60 участников турнира, которые боролись за звание победителя в трех категориях: М1, М2, М3. За два дня турнира каждый участник сыграл от 5 до 7 матчей, при этом по правилам Кубка все игры второго дня проходили до 3-х побед.

Регламент Кубка предполагает возможность для каждого игрока заявиться только в одну категорию, а посев происходит согласно рейтингу, который спортсмен заработал за сезон, поэтому борьба в каждом матче никому не показалась лёгкой: соперники были достойны друг друга.

{26.04.2015} Сквош: с чего начать?

Если Вы уже придумали, каким видом спорта необходимо срочно начать заниматься, чтобы с пользой проводить свободное время и одновременно приводить себя в отличную форму, которая особенно кстати обычно приходится летом, то, надеемся, Ваш выбор все-таки был сделан в пользу сквоша! Далее предстоит самое важное — непосредственно приступить к тренировкам, а начинать, как известно, всегда трудно. Мы постарались максимально упростить первый шаг для начинающих сквошистов.

Итак, с чего же все-таки начать сквош-тренировки?

{29.12.2014} Идеальный спортивный подарок: подарочный сертификат от сквош-центра «Лига»

Если за два дня до Нового года Вы по-прежнему в поисках идеального подарка, если Вы уже сломали голову {себе и окружающим}, пытаясь подобрать что-то оригинальное и полезное, чтобы вручить родственникам, детям, друзьям и детям друзей, если Вы уже готовы купить первую попавшуюся дрель, галстук, набор конфет или сковороду, то, наверное, Вы еще не знаете, что в сквош-центре «Лига» прямо сейчас можно приобрести Подарочный сертификат на занятия сквошем!

Бюджет подарка может быть любым: от 500 рублей до нескольких десятков тысяч. А разнообразие вариантов позволяет сделать уместный подарок как тем, кто в сквош еще ни разу не играл, так и тем, кто регулярно занимает первые места в турнирах по сквошу!

Видео с официально-праздничного открытия сквош-центра «Лига»

27 сентября 2014 открылся первый профессиональный сквош-центр в Петербурге: теперь у горожан и гостей города на Неве есть пять сквош-кортов высшего класса, где можно с удовольствием совершенствовать свои навыки игры в сквош. Евгений Козлов, тренер по сквошу, автор портала Squash TV, побывал на открытии нашего сквош-клуба и подготовил специальную видео-историю о праздничном мероприятии.

{17.05.2015} Сквош-«программы» для новичков

У новичков есть две возможности начать тренировки по сквошу: под руководством тренера или приятеля-сквошиста. Второй вариант предполагает Ваше совместное посещение сквош-корта с напарником, который «на родном языке» объяснит Вам все нюансы. Просто выбирайте удобное вам обоим время и приходите: стоимость за час аренды корта будет поделена между Вами и приятелем.
Также знакомство со сквошем вообще и со сквош-кортами в частности можно начать в Клубный день, который у нас проходит каждую пятницу, с 18-00 до 22-00. В это время любой участник за фиксированную плату в 700 рублей может играть на трех кортах неограниченное время (!), то есть максимально — целых 4 часа! Для новичков — целых два преимущества «Клубного дня»: во-первых, свободный доступ к кортам в течение аж 4 часов (то есть больше времени, чтобы запомнить объяснения приятеля-сквошиста и, конечно, чтобы самому попробовать поиграть) и, во-вторых, отличная возможность понаблюдать за игрой множества сквошистов самого разного уровня (очень полезно в качестве иллюстрации к объяснениям).

Если же Вы настроены постигать азы игры в сквош в соответствии с самыми высокими стандартами, а также если Вы не только начинающий сквошист, но и начинающий спортсмен, то, несомненно, «Вводный курс сквоша» окажется для Вас очень полезным.

{19.04.2015} В сквош-центре «Лига» прошел VIII этап Сквош-лиги Санкт-Петербурга

11-12 и 18 апреля очередной этап главного сквош-турнира Петербурга прошел на кортах нашего сквош-центра. Напомним, что присоединиться к турниру возможно на любом этапе, а подать заявку на участие сквошисты могут сразу в несколько квалификационных групп, соответствующих их уровню игры.

По итогам ежемесячных турниров ведется рейтинг игроков, отдельный для каждой квалификационной группы. Участие в турнире прекрасно способствует поддержанию соревновательного духа, а также предполагает отличную возможность совершенствования собственной игры. Еще одна уникальная особенность Сквош-лиги Петербурга — сквош-турниры проводятся с розыгрышем всех мест.

Видео-блог: сквош восстанавливает силы и сжигает калории

Сквош, не требуя особенных финансовых затрат, помогает восстановить силы и расслабиться после трудного дня в офисе. При этом сквош — необыкновенно энергозатратный вид спорта: в 2 раза более действенный, чем полноценная тренировка по фитнесу (и в 100 раз более интересный). Кроме того, сквош помогает решить извечную проблему: как похудеть, не отказывая себе в своих гастрономических пристрастиях.